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Especial verano: Adiós a las dolencias estivales

En el verano la vida cambia. Llevamos otro ritmo de vida, otra alimentación, disfrutamos de vacaciones, de la naturaleza, el aire libre, los juegos y las actividades físicas.
Ciertamente, la estía es la época propicia para disfrutar de los placeres y actividades que en otros momentos del año no son posibles, aunque son positivos para la salud y el bienestar. Pero en verano también son frecuentes los problemas de salud asociados al calor, tales como la deshidratación, las intoxicaciones por la mala conservación de los alimentos, o las alergias.
Los niños y las personas mayores son los estratos de la población más vulnerables a los efectos de las altas temperaturas, pero si se extreman las precauciones es posible disfrutar plenamente de las vacaciones evitando los problemas para la salud.

La Organización  Mundial de la Salud (OMS) ha elaborado un decálogo de cuidados imprescindibles para la época estival en la que la prevención es la mejor receta ante los problemas asociados al calor. Sus recomendaciones son:

- Beber entre dos y tres litros de agua al día
- Ventilar las estancias interiores y el coche en el que se viaje
- Extremar la higiene
- No tomar el sol a mediodía
- Ponerse tapones en los oídos para ir a la piscina
- Al viajar al extranjero, informarse antes si es necesario vacunarse
- Conservar los medicamentos en un lugar fresco y seco
- En trayectos largos, parar cada dos horas si se viaja en coche
- No tomar baños de más de media hora
- Llevar siempre encima los teléfonos de interés

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